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葉酸サプリを飲みはじめました

 2008-05-10
20080510235251


昨日の診察結果を受けて、葉酸のサプリメントを購入しました。さっそく今日から1日2粒飲むことにします。


■葉酸って?■
葉酸はビタミンB群に属しており、細胞分裂に必要な栄養素です。

 主な働きとしては
 ・細胞の生成を助ける
 ・赤血球の合成→貧血の予防を助ける(ビタミンB12とともに働く)
 ・動脈硬化の原因となる物質の発生を抑える
 ・たんぱく質を作る
 ・皮膚の粘膜や口内粘膜の強化
 などがあります。

 多く含む食品としてはいちご、かぼちゃ、ほうれんそうなどの緑黄色野菜、チンゲン菜、カリフラワー、ブロッコリー、アボカド、オレンジ、アスパラガス、卵黄、レバー、大豆、そらまめ、納豆 など。 わりと身近な食品に含まれています。
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というような栄養素なのですが、この「葉酸」は妊婦さんやこれから子どもがほしいと思っている人にとっては非常に大事な栄養素なのです。

というのは、葉酸は、脳の発育のために必要な栄養素であり、妊婦にとっては胎児の二分脊髄などの神経障害のリスクを抑えるほか、流産や妊娠中毒症の予防にも効果が期待されます。
確かに、動脈硬化の原因物質の発生を抑える効果というのは、もろ、妊娠中毒症を予防する効果そのものと言っていいでしょう。

妊娠初期(だいたい4週~12週ぐらい)は胎児の細胞分裂がさかんな時期であり、この時期に葉酸不足を起こすと胎児に神経障害が起こりやすくなるのだとか。

でも、妊娠したかどうかわかるのなんて普通、5週過ぎてからですよね。
ということは、妊娠前から飲んでおくほうが、より効果が期待できるということなのでは?と思い、今日から飲むことにしました。



厚生労働省は1日につき400ugの摂取をすすめていますが、葉酸を一日400ugを食事から摂取するのは難しいといわれています。
もともと食品から摂取するのが難しい上、熱に破壊されやすく、調理の過程で半分以上を失ってしまうとも言われています。さらに食物から摂取する葉酸は吸収されにくいため、食事だけで必要量を補うのは困難になるのです。

本来、必要な栄養は食事から摂るのが最もよいとされていますが、妊娠初期の葉酸摂取だけはサプリメントによる補充が推奨されている、らしいです。

実際、毎日毎日食事作りのたびに葉酸のことばっかり考えるわけにもいかないし、必要な栄養は他にもたくさんあるし・・・・ね^^; ここは割り切ってサプリに頼るのもひとつの方法だと思います。
 

今日私が購入したサプリはネイチャーメイド 葉酸 200μg 150粒です。
2粒で400ug、必要摂取量分の葉酸が摂れます。




■関連情報■
>>FruitsBasketの記事「葉酸を摂ろう









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排卵誘発剤の効果は?(本日の受診)

 2008-05-09
今回の受診では、前回処方された排卵誘発剤の効き目?を確認するためにエコーで卵巣内の卵子をチェックしてもらいました。結果、複数ある卵子のうちのひとつ、よさげな感じに大きくなっている卵子があるとの事。

その卵子がいつ頃日の目を見るか確認するため、検尿にて排卵日を測定することとなりました。

検尿の結果・・・

ひょっとしたら、11日頃に排卵が起こるかもしれないということなのでその日にチャレンジしてみてください、とのこと。

また、念のため黄体ホルモンの薬も処方されました(もし、受精→着床しなかった場合でもちゃんと生理がくるように)。これは、14日から一週間、朝晩飲み続けるようにとの事。

次回受診日は、生理が来たら生理中、来なければ31日に、ということになりました。


おおーーーチャンス到来かーーー♪と色めきたちましたが、会計のところでぎょっ!
いつもより2000円も高かった・・・・

聞けば、例の排卵日測定薬、2200円かかるとのこと・・・・(@@)!!!
たぶん自分で排卵日測定薬を買っていればもう少しコストダウンなのかも知れませんが、私の場合ホルモンバランスが不安定なので、きちんと専門医に相談しないとうまい活用ができないのでしょうがないよね。

排卵誘発剤を処方されました

 2008-04-25
前回受診時に先生から「生理が始まったら受診に来てください」と言われていたので(4/12の日記)、今日、受診に行きました。

実は前回「23日頃に生理が始まると思いますので・・・」と言われていたのですが、先生の予言どおり見事、23日の夕方から生理が始まりました。

本当なら土曜日に受診に行きたかったのですが、明日は息子の保育参観で受診にいけないので今日の夜間診療に行くことにしました。息子の保育所のお迎えはパパにお願い。

今日の診療では、生理5日目から飲む排卵誘発剤が処方されました。あさっての27日から5日間、飲み続けます。次回の受診はGW明けの週末に。

無排卵月経。。。

 2008-04-12
今日も受診に行ってきました。
基礎体温を見ている限り、低温相のままなーーーんも変わっていないようだなーと思っていたら・・・。

経膣エコーの後、先生が
「排卵が起きた様子もないですね・・・それからイヤなことになってしまいましたが、子宮内は生理前変化になっています」
「今回は無排卵月経になりますね。だから・・・排卵誘発剤、使いましょうか」

ということに。
そして、とりあえず確実に生理が起こらないといけないので、今回は黄体ホルモンを1週間分、処方されました。

次回は生理が始まったら受診に行く予定。

排卵が起きない??

 2008-04-06
今日は受診日。
経膣エコーでは卵巣内も子宮内もなーんの変化もなかったそうです。通常ならもう今ぐらいの時期には排卵の準備を始めるようなのですが・・・。

ここ何回か生理の周期が長くなっているのでそのせいかもしれなく、来週もう一度受診して子宮と卵巣の様子を診察・・・ということになりました。

受診に行ってきました

 2008-03-22
悔しい思いをしつつ、今日受診に行きました。

生理と生理の間があきすぎてはいるものの、一応自力で排卵は起きていたのですが、もう一回ちゃんと排卵が起こるかどうか確認するために2週間後再度受診に行くことになりました。

ホルモン剤なしで排卵できるといいなぁ。

高温期の顛末

 2008-03-20
先日から高温期が続いていて、婦人科でもちょうどいい時期に排卵したあとがあると言われて「ひょっとしたら妊娠か!?」と思っていた話について・・・ですが。(3月14日3月19日


今朝になって急に体温が下がり、なんとなくお腹と頭が痛くなってきて、夜には少量の出血。

くそっ。

ヤツが来た(-_-)


今は腰が痛い。

それに赤ちゃんができたかと期待したのにちょっと残念。。。。

まぁでも、いいようにも考えられるのであんまりがっかりはしていません。
というのも、

高温期の顛末 の続きを読む

下腹部の痛み

 2008-03-19
相変わらず基礎体温高温状態が続いています。

22日の土曜日に受診に行く予定ですが、どないやろ。

コレと関係あるのかどうかはわからないのですが2日前から右の下腹部が引きつるような違和感があります。痛いと言えば痛い、でもめちゃくちゃ痛いかといえばそうでもない、「違和感」と言うほうがしっくりくるような、そんな症状です。

便秘もしていないし・・・。うーんよくわからない。
とりあえず、子宮外妊娠でないことだけ祈りたいです。

そろそろ二人目が欲しくて・・・婦人科行ってきました

 2008-03-14
息子を妊娠するまで、私はひどい生理不順で独身の頃からずっと婦人科で治療をしていました。

ラッキーなことに、新婚旅行出発前から本格的に子どもを作るための治療を開始、2回の生理後に妊娠でき、息子を出産後約半年で生理も再開、妊娠前とはうってかわって順調に生理もあったのですが。。。昨年秋ごろからまた調子が崩れてきました。

また前のような状態になったのかしら・・・・このまま自然にまかせても妊娠するんだろうか・・・と不安になってきたので、当時かかっていた医院に受診に行ってきました。

本当は息子を実家に預けて行くつもりだったのですが、いつも混んでいる医院なので先に受付をしてから実家に預けに行こうとしたら意外とすいていたのでそのまま息子を連れて待合室で待つことに。

診察ではまず、昨年の8月頃からつけている基礎体温表を先生にお見せしました。
(本当は昨年初めからつけているのですが、体温計のデータを紙媒体に起こす前に消えてしまいました;;)
ちょうど今高温期らしい。私の高温期は一般的な境目の36.7℃より低いので自分でも「これ高温期?」というのがわかりにくい。でもそこは専門医。

「だいぶ調子崩れてますね。でも、このへんぐらいから高温期に入っているのかも?エコーで見てみましょう」

~内診~
「子宮内膜はだいぶ充実してきていますね~。卵巣は・・・排卵したあとがありますね」

なに、排卵してた??

「赤ちゃんの袋があるかどうかはまだ今の段階では見えないし、早すぎてわからないから(検尿した尿で)妊娠反応の検査は今回はやめておきますね。来週の診察で、生理が始まったかどうか教えてください。」

妊娠の可能性、あり、のようです。

うわーーーー、ちょっと、期待してしまうやん。
でも、排卵と子作りのタイミングがあっていないと今回は×だし、仮にうまくいっていても流産の可能性もあるので今の段階ではあまり期待しないほうがいいですね。

最近やたら太ってきたし(派遣中のお菓子ぼりぼりが効いたのかも・・・^^;)、今回妊娠していなかったらダイエットを開始することにしよう。ただし実行できるかどうかは謎。





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プロフィール

♪にゃんこ☆

Author:♪にゃんこ☆
2004年3月に結婚(夫HN:グリーンウェル)、2005年1月に妊娠がわかり、同年9月に長男(HN:ぷちぐり)を出産しました。
さらに2008年5月に二人目を妊娠し、2009年1月に次男(HN:みにぐり)を出産しました。
そして2010年5月、三人目を妊娠。2011年1月に長女まめにゃんが誕生しました。
ただいま3人育児に奮闘中です。

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詳細は【にゃんこ一家のプロフィール】にて。

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