スポンサーサイト

 --------
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


カテゴリ :スポンサー広告 トラックバック(-) コメント(-)

今年もやっぱり節電の夏。時間帯別電気代対策どうする

 2012-05-17
買い物044LED

ワイドショーやニュースの連日の報道で、今年の夏の電力が足りないことが報じられているのは周知のことですが。

5月15日には、私の住む関西の管轄、関西電力が電力のピーク時に倍近い電気代を設定するという話が出ましたね。


関電、ピーク時の電気料金2倍に 家庭向け新料金

 関西電力は15日、電力不足が予想される夏場に向け、家庭の節電を促すために導入する新料金プランの概要を明らかにした。需要が高まる午後1~4時の料金を1キロワット時当たり50円前後と、それ以外の昼間の料金の倍に設定し、ピーク時の電力使用を抑える。

 同日開かれた大阪府と大阪市のエネルギー戦略会議で明らかにした。

 新料金プランは現在の「時間帯別電灯」というメニューを基に、時間によって料金をきめ細かく設定する。時間帯別電灯は午前7時~午後11時の料金が1キロワット時当たり約21~29円、それ以外は約8円。

 新料金プランは夏場の午後1~4時を50円前後と高くする。




当然、我が家でもこの話は話題沸騰。

「生真面目なおじいちゃん、おばあちゃんたちがクーラー使用を控えて熱中症になったりなんてことになるで、こんなことしたら」とか
「こりゃあ、昼間は出ていくしかない」
「去年は工場が休日ずらして節電したんだから、官公庁が休みずらしたらいいねん。土日に役所の用事ができて多くの人が助かるんちゃう?」(←勝手なw)

・・・とまぁいろいろボヤいていたのですが、こうなったらこちらも対策をたてないといけない。



我が家はオール電化で料金体系もはぴeプランと言う、もともと時間帯によって料金が違うプラン。

といっても、今回の新料金体系のもとになる時間帯別電灯とはまた違うのですが。
こんな感じ。
happeplan.jpg
関西電力公式サイトより転載

なのでもともとなるべく深夜料金の時間帯にタイマーセットして電力を使うという作戦をとっています。

これがやりやすいのは洗濯と食洗機。あと、朝食用に炊飯器や電気ポットもかな。

さらにデキる主婦の方は、朝5時に起きて朝昼晩の食事の仕込みと、掃除機かけをやっちゃうそうですね。さすがに私はそこまでは無理・・・。

あ!私は深夜にPC触ってます(←余計w)


******************

早朝から食事の仕込みを頑張れるほどの根性がない私でも、できれば電気代が倍の午後1時から4時の間に夕食の用意をするというもったいないことは避けたい。


そんなことを思っていたら、ちょうどいいタイミングで買っちゃったレシピ本にステキな技が載っていました♪

以前も紹介したみきママさんの最新刊です。


みきママのめちゃうま!おうちごはん

みきママ 主婦と生活社 2012-04-06
売り上げランキング : 802
by ヨメレバ


第一弾は週6000円の節約メニュー、第二弾はリメイク料理ときて、今回は・・・つくりおき料理♪


おかずの素というか、下ごしらえ・舌処理後冷凍しておき、簡単に夕食の用意をする作戦です。


私もよく雑誌「サンキュ!」でみかけてつくりおきって気になっていたのですが、なんだか手が込んでそう・めんどくさそう・・・と思って実際、やってみたことはなかったんです。


実はみきママさんもめんどくさそうと思っていたそうですが、やってみるとハマったのだそうな。


そういえば最近のみきママさんのブログは作り置き料理多かったな~。


最初は面倒と思っていたみきママさんのおすすめ作り置きテクだったらやってみようかなと言う気になりそう。


ちょうどこんなご時世でもあるし、これを機会につくりおきテクデビューもありかもしれません。






スポンサーサイト
カテゴリ :家事と手作りのお話 トラックバック(-) コメント(-)

「藤原さんちの毎日ごはん」片手に節約料理

 2011-05-13
給料日まであと一週間。食費は節約モードに突入です。

我が家では今月度(給料日が21日。夫が給料から生活費を下して持って帰ってくるのがその日の夕方になるので給料日〆で給料日翌日からやりくり開始)から食費(米代除く)+日用品費(おむつ・ミルク除く)+医療費を、手元やりくり45000円、生協注文月10000円でやりくりすることになりました。
(実はこれ、まだマシで、その前2か月は米・おむつ・ミルク込、生協注文分含めて50000円でやりくりするよう夫に言われてました。私の腕ではやりくり不可能だったので、上記のような形になりました)

というわけで、最近、節約レシピを参考にすることが増えました。

毎月買っている雑誌「サンキュ!」の他に参考にすることが多いレシピはこれ。



私は、著者のみきママさんのブログが出版前からもお気に入りで、今も毎日訪問するのが日課です。

>>藤原家の毎日家ごはん。


で、なぜこのレシピがお気に入りかというと・・・

ひとつは、家族構成(というか食事する人の構成)が似ていること。
みきママさんのお子さんは男の子2人。ちなみに二人ともオトコマエ♪(←うちは残念ながら違うけど^^;)
上のお子さんは今年小学校入学で、ぷちぐりのひとつ上。下の子は幼稚園だったかな?みにぐりよりひとつ上(と思う)。
家族の嗜好も似ているということ。旦那さんが晩酌するとかね。

そしてなにより、味がしっかりしていて、安い食材で作れるメニューがほとんどで、ガッツリ系。
酒の肴にもなるようなメニューも多く。

まさに我が家のためにあるようなレシピ本だと正直、感動しています。



また、みきママさんのご実家は中華料理屋さんという関係上、ご本人も中華がお得意だそうです。
なので、レシピも中華メニューが多いです。これもウレシイ。
中華料理は、素材さえ安くそろえられれば、ボリューミーなごちそうメニューが出来上がりますもんね♪


そして、このレシピのパート2が6月17日に発売されるそうです。
e-honでの予約は5月30日までなので、今のうちに予約しておこうっと♪




カテゴリ :にゃんこの本棚 トラックバック(-) コメント(-)

タニタの社員食堂レシピでダイエットも生活習慣病予防もできそう

 2010-05-23
ちょっとおもしろいレシピ本を発見しました。

tanita.jpg

体脂肪計のシェアナンバーワンのタニタの社員食堂で実際に出されているメニューのレシピ本です。

体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~

タニタ 大和書房 2010-01-21
売り上げランキング : 508
by ヨメレバ



■株式会社タニタとは?
1944年設立(戦前からあったんですねっ)
体脂肪計やヘルスメーター、クッキングスケール、歩数計、血圧計や体温計など、健康に関する測りモノをたくさん手がけられている会社です。




そして、この会社の社員食堂のメニューが健康維持やダイエットにいいと評判なのだそうです。
タニタさんの定食は野菜だけではなく、肉も魚もしっかり食べながら、メイン、副菜2品、汁物、ご飯の5品で平均500kcalという低カロリー。そんなメニューとレシピが31日分♪


ダイエット中やメタボを気にする家族のための夕食メニューとして参考になりそうです。
しかも、このメニューで21kg減らした方もいるそうな。

そのほか、
・腹八分目の感覚が分かった
・薄味でも満足できるようになった
・旬の食材が分かるようになった
という声も多数だそうですね。


でも・・・ひとつ気になることがありました。
以前、別のレシピ本を参考に作っていた頃は、旬の食材がメチャクチャ、しかも使われている食材が高い・・・などでなんとも使いにくかったので、できれば「旬の食材を使った」「家計にやさしい」もクリアしているレシピがありがたいのだけれどなーーーーと思っていたら。

心配無用でした(^^)

レシピに登場する食材は普段、過程で頻回に登場する食材がほとんど。
旬のレシピかどうかを確認するにはレシピ写真の隅にちょこんと登場している「社食通信」という名のメニュー感想を見ればわかります。感想が書かれた日付が載っているので、その日付に近い頃にそのメニューが登場したことが分かります(っていうか、主婦なんだから食材から旬のものかどうか判断すればいいんですけどね^^;)


これまで3回、我が家でもレシピを真似してみました。家族全員が食べられるように若干アレンジしましたが、美味でした。
tanitareceipe01.jpg
これは「ささみのピカタ定食」です。

メニューは

・ささみのピカタ
・きのこのサラダ
・わかめの味噌汁
・みかん※



ですが、以下のアレンジをしています。
・ピカタを「オーブントースターで焼く」となっているのをオリーブオイルで焼いた
(たぶん、油を使わない調理法ということだったんでしょう。そのかわり、摂取しても差し支えないオリーブオイルを使用しました)
・きのこのサラダに入っている生玉ねぎもほかの食材と一緒に火を通した(だからすでにサラダではなくなっている^^;)。これは、子どもたちが生玉ねぎが食べれないためにそうしました。私も実は苦手だったり^^;
(たぶん玉ねぎの硫化アリルの効果を期待してのレシピだったんだろうな)
・みかんがなかったのでりんごとキウィで代用


・・・と、若干替えた部分はありますが、多少カロリーアップしていても今までの夕食に比べたらヘルシーだと思います。


家族みんなで試食。

味・・・とくにささみのピカタが好評でした。4人分を作ったら余ったので翌日の夫のお弁当に入れてあげました。
ボリューム・・・「少し足りないかな?」と思う程度。ま、7~8分目におさまっている感じです。


そうか・・・これぐらいがいいんだね、とあらためて学べました。
このレシピを時々利用するようになってから、我が家では「主食・多目の副菜・少な目の副菜・汁物・ごはん」というバランスを保つよう心がけるようになりました。


我が家も
・やせたい私
・痛風を抱えた夫
・たくさん野菜を食べて欲しい子どもたち

みんなのニーズに合いそうなので、これからも時々、真似して作ってみようと思っています。

でも・・・出来ることなら食事を変えるだけでなく、運動も取り入れたほうがさらに健康維持にもダイエットにも効果を発揮するはず。

・体重&体脂肪チェックに体脂肪計
・運動はウォーキングで歩数形を利用
・食事はタニタの社員食堂レシピ



おお!タニタブランドで揃うじゃないか!
名づけて「タニタ・ダイエット」はいかが?


■関連情報■
>>「体脂肪計タニタの社員食堂 500kcalのまんぷく定食icon
>>ダイエットグッズの購入をお探しなら「からだカルテSHOP」
タニタ からだカルテSHOP



カテゴリ :にゃんこの本棚 トラックバック(-) コメント(-)

図書館に行ってきました

 2007-10-24
今日はパートが休みだったので久しぶりに図書館に行ってきました。

私の住む地域の図書館はけっこうこぢんまりしていて、何回か通ったら読みたい本がなくなっちゃうんじゃないか・・・なんて思っていましたが、行けば行ったなりに読みたい本がでてきますね。。。息子の絵本も含めてではありますが結局、限度冊数10冊ギリギリまで借りてきちゃいました。

まだ読みきれてないのですが、借りた本たちをここに載せちゃいます。

日本の食材でつくるチャングム・レシピ
今さらながら借りました。BS放送時から大好きだったドラマです。身近な食材で作れるようにアレンジされているので気軽に挑戦できそうなレシピです。また、レシピをみていると懐かしいシーンが脳裏によみがえりそうです。料理対決で作ったあの料理もこの料理も・・・。作ってみよっと。でも・・・作れるかな?


2才児イヤイヤ期の育て方
息子はただいまイヤイヤ期真っ最中。参考になればと思い借りて見ました。


家族で楽しむ日本の行事としきたり
他のブログの参考資料にできれば・・・と思い借りてきました。


こどものおやつ
息子に食べさせるおやつを簡単に作りたいと思って借りました。


・決定版!日本映画200選
「千と千尋の神隠し」が載っていたので新しいのかと思って借りたら意外と古い本でした(;_;)
でも、昔の映画にも名作は多くあるので参考になりました。


冠婚葬祭お役立ちHOW TO事典
そろそろ新しい冠婚葬祭の本がほしいと思っているので、読みやすいか、必要なことが掲載されているか比較検討したいので借りました。でも、この本自体ももう古いんですね。。。



あとは子どもの絵本を数冊。

ああでも読むヒマあるかな^^;



≪ トップページへこのページの先頭へ  ≫
プロフィール

♪にゃんこ☆

Author:♪にゃんこ☆
2004年3月に結婚(夫HN:グリーンウェル)、2005年1月に妊娠がわかり、同年9月に長男(HN:ぷちぐり)を出産しました。
さらに2008年5月に二人目を妊娠し、2009年1月に次男(HN:みにぐり)を出産しました。
そして2010年5月、三人目を妊娠。2011年1月に長女まめにゃんが誕生しました。
ただいま3人育児に奮闘中です。

お問い合わせ窓口とにゃんこ一家のプロフィール


詳細は【にゃんこ一家のプロフィール】にて。

※広告掲載について
このブログは、アフィリエイトシステムを利用して広告掲載をしています。
>>詳細

本家サイトです
最近の記事
カテゴリー
最近のコメント
最新トラックバック
カレンダー(月別)
05 ≪│2018/06│≫ 07
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

BlogPeople
ユーザータグ

ぷちぐり みにぐり ぐりーん 料理 スイーツ 育児 妊娠生活 まめにゃん 産科医療 にゃんこの実家 保育所 発達 ぐりーんの実家 連続ドラマ 幼稚園 ダイエット  風邪 おなかの赤ちゃん 絵本 クリスマス 言葉 離乳食 妊娠出産育児の本 お正月 旅行 小児科 レシピ 外食 飲み物 ファッション マイホーム 家電 産後ママ 大阪 子どもの行事 誕生日 小説 トミカ 見本市 赤ちゃんの危険 コミック アニメ NHK教育 予防接種 リンクシェア 海水浴 健診 阪神 入院生活 家事 ねんね ユキ うんち 久美浜 J-POP ハンドメイド にゃんこの子ども時代 手作り 妊婦健診 はんど&はあと にゃんこのお友達 トイレトレーニング 授乳 競馬 年賀状 ケータイ あんよ いたずら 遊び みなと悠悠 読み聞かせ ライフスタイルの本 薬膳マイスター がくぶん 母乳育児 端午の節句 生理 今年の抱負 入園準備 お笑い 振り返り 二宮和也 レビュー Wii ワンピース ギフト 公園 ぐりーんの車 セシール ベルメゾン 収納 おもちゃ 派遣の仕事 節約 おむつ 韓国ドラマ 散歩 年末 関西の番組  映画 芸能ネタ 音楽 コスメ 朝ごはん 福祉 アフィリエイト 食育 内祝 嘔吐 奈良 祭り インフルエンザ ムーブ 日本映画 帝王切開 ぐりーんのお友達 にゃんこの車 小学校 ぷちぐりのお友達 母の日 モラタメ レシピ本 赤ちゃん スペシャルドラマ 結婚記念 冬至 おせち スキンケア 綾瀬はるか ビタミン たっち 劇団四季 LSレビューアフィリ お弁当 通園グッズ 写真 しつけ 幸せ本 図書館 発熱  ニッセン 入学準備 二人目が欲しい 雑貨 バレンタイン 年越し きょうだい 神社 下痢 幼児教室 ロタウィルス 大掃除 トイザラス スマホ アイリスプラザ CM 姫野カオルコ いきものがかり 入院準備 防災 阪神淡路大震災 温泉 デジカメ  有馬記念 お盆 夢をかなえる 年中行事 チャングム 引越し 遊園地 伊勢 歳時記 産科ニュース 出産 七夕 ぜんそく 東野圭吾 ぐりーんの職場 記念日 カラオケ お名前シール ランキング 松山ケンイチ エイプリルフール お産の兆候 産院 ベルメゾンネット 結婚 政治家 プラセンタ 赤ちゃんグッズ 家具 勝谷誠彦 出産準備 テレビ ミシン 参観 こどもちゃれんじ 突発性発疹 節電 お手伝い 子ども服 ドラマ ニュース 悪露 ひなまつり 地震 つわり 公文 菖蒲湯 内祝い お風呂 flumpool 潮干狩り にゃんこの独身時代の話 迷信ネタ 迷子 食あたり GW 小栗旬 名づけ おさかなちゃん 簿記 陣内智則 生活リズム 入学 サワガニ 遠足 ママの就職活動 病院の仕事 ビジネス書籍 試験 はいはい ノート術 母乳 育児グッズ 医療ドラマ 戦争 花火 教育 メジャー 洗濯機 まつり 掃除  通勤 韓国語 おお振り 複合機 お月見 野球 公団 人見知り LSチャンネル 栄養 朝顔 基礎体温 菅原道真 にゃんこの子ども時代の話  地デジ バイキング 受験 準備品 アンパンマン 日商簿記 戦争ドラマ NHK ガンダム 食材の効能 七草 出石 保存食 キャラクター からだにいい本 NMB48 水槽 チョッパー だだこね 家事グッズ 紅葉 トミカ博 レミオロメン ダウンジャケット タヒチ 買い物 おでかけ サイト運営 薬膳料理 Eテレ BBクリーム お酒 マッサージ ゆず湯 成宮寛貴 防寒 胎教 ホワイトデー おうちカフェ 医療の制度 伝い歩き ハロウィン コンテスト たんぽぽコーヒー 新居  名刺 お通夜 お葬式 香り 花火大会 健康に関する本 もちつき ソフロロジー 母親教室 サイト 夜泣き 天気予報 博物館 運動会 三浦春馬 テーマパーク ブログ ヘアケア 上杉隆 MT 映画館 競馬場 迷信 ミキハウス 楽天 こむらがえり 検診 保健センター 児童書 心理系の本 ミネラル 土用 水遊び iPod クイズ UR賃貸 ZARD ホットケーキミックス ひらがな 皆既日食 バラエティ ノンフィクション フォトブック あせも 国民休暇村 祝い ヘルパンギーナ  PC ティーライフ 習い事 闘病記 洗濯 学習 ぷちぐりの友達  はなかっぱ 乗り物 こいのぼり 耳鼻科 東急ハンズ 夏祭り 毛穴 お出かけ 安全対策 気管支炎 キッチングッズ  紅白 リンクシェアチャンネル 年金 LSレビューアフィリ モニター 乳腺炎 DHC リンクシェア・チャンネル クラシック IKEA 戦争映画 プレゼント 柚子湯 食欲の権化 正月準備 映画化 内科 大河ドラマ 法事 新書 SONY DVDレコーダー 録画 美容院 キッチン 日本橋 故障 名前つけ アンチエイジング WAON サンキュ! 給付金 TSUDOI 若松美穂 イチゴ 電子マネー イオン 祖父母 しまじろう 結婚記念日 天体戦士サンレッド 銀魂 おかげ横丁 桃の節句 焼肉 鳥羽 水族館 おばあちゃんの知恵袋 夢展望 生理不順 トライアルキット パーティー サイト紹介 つかまり立ち ベルーナ キャリーバッグ BentoBOX 森下仁丹 御殿場 サンキュ ハードディスク アデノウィルス バーベキュー カフェ 扁桃腺炎 ワーキングマザー ノートPC 葉酸 便秘 防犯 裁判 相談 コスプレ サプリ 寝返り発達 ベランダ園芸 葬儀 ルクエ アニメ映画  ポイントサイト mixi グッズ 写真撮影 実用書 救急 仮面ライダー 子育て支援制度 介護 自転車 入園 音楽番組 仏教行事 鶴橋 

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。