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えのきパワーで内臓脂肪が22%減!?~10/2放送「あさイチ」のおすすめ情報を試してみました

 2012-10-03
(この記事は別ブログから引っ越してきました)

今日の「あさイチ」の特集は内臓脂肪に悩む私にとっては見逃せない&試さずにいられない内容でした。
>>あさイチ公式サイト

今日の特集は「えのきだけ」
これからの季節、きのこがおいしい季節です♪

えのきだけには脂肪が気になる方にとってはうれしい成分が多く含まれているのです。
キノコキトサンは脂肪の吸収を抑えます。
それがえのきだけは100グラム中の含有量が他のキノコ類に比べて最も多いのです。

さらに、「あさイチ」情報によると、この11月に開催される国際会議で、「エノキタケリノール酸」という新たな栄養素が内臓脂肪を減少させるということが発表されるのだとか。
エノキタケリノール酸というのは、脂肪細胞に入るとアドレナリンが寄ってくるので活動が活発になります。それが内臓脂肪減少につながるのだそうです。
「あさイチ」は一足お先にこのウレシイ情報を教えてくれたのですね。

そんな素敵な栄養を含むえのきだけを食べない手はありません。


エノキの摂取方法について詳しくは新ブログに書きました


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タニタの社員食堂レシピでダイエットも生活習慣病予防もできそう

 2010-05-23
ちょっとおもしろいレシピ本を発見しました。

tanita.jpg

体脂肪計のシェアナンバーワンのタニタの社員食堂で実際に出されているメニューのレシピ本です。

体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~

タニタ 大和書房 2010-01-21
売り上げランキング : 508
by ヨメレバ



■株式会社タニタとは?
1944年設立(戦前からあったんですねっ)
体脂肪計やヘルスメーター、クッキングスケール、歩数計、血圧計や体温計など、健康に関する測りモノをたくさん手がけられている会社です。




そして、この会社の社員食堂のメニューが健康維持やダイエットにいいと評判なのだそうです。
タニタさんの定食は野菜だけではなく、肉も魚もしっかり食べながら、メイン、副菜2品、汁物、ご飯の5品で平均500kcalという低カロリー。そんなメニューとレシピが31日分♪


ダイエット中やメタボを気にする家族のための夕食メニューとして参考になりそうです。
しかも、このメニューで21kg減らした方もいるそうな。

そのほか、
・腹八分目の感覚が分かった
・薄味でも満足できるようになった
・旬の食材が分かるようになった
という声も多数だそうですね。


でも・・・ひとつ気になることがありました。
以前、別のレシピ本を参考に作っていた頃は、旬の食材がメチャクチャ、しかも使われている食材が高い・・・などでなんとも使いにくかったので、できれば「旬の食材を使った」「家計にやさしい」もクリアしているレシピがありがたいのだけれどなーーーーと思っていたら。

心配無用でした(^^)

レシピに登場する食材は普段、過程で頻回に登場する食材がほとんど。
旬のレシピかどうかを確認するにはレシピ写真の隅にちょこんと登場している「社食通信」という名のメニュー感想を見ればわかります。感想が書かれた日付が載っているので、その日付に近い頃にそのメニューが登場したことが分かります(っていうか、主婦なんだから食材から旬のものかどうか判断すればいいんですけどね^^;)


これまで3回、我が家でもレシピを真似してみました。家族全員が食べられるように若干アレンジしましたが、美味でした。
tanitareceipe01.jpg
これは「ささみのピカタ定食」です。

メニューは

・ささみのピカタ
・きのこのサラダ
・わかめの味噌汁
・みかん※



ですが、以下のアレンジをしています。
・ピカタを「オーブントースターで焼く」となっているのをオリーブオイルで焼いた
(たぶん、油を使わない調理法ということだったんでしょう。そのかわり、摂取しても差し支えないオリーブオイルを使用しました)
・きのこのサラダに入っている生玉ねぎもほかの食材と一緒に火を通した(だからすでにサラダではなくなっている^^;)。これは、子どもたちが生玉ねぎが食べれないためにそうしました。私も実は苦手だったり^^;
(たぶん玉ねぎの硫化アリルの効果を期待してのレシピだったんだろうな)
・みかんがなかったのでりんごとキウィで代用


・・・と、若干替えた部分はありますが、多少カロリーアップしていても今までの夕食に比べたらヘルシーだと思います。


家族みんなで試食。

味・・・とくにささみのピカタが好評でした。4人分を作ったら余ったので翌日の夫のお弁当に入れてあげました。
ボリューム・・・「少し足りないかな?」と思う程度。ま、7~8分目におさまっている感じです。


そうか・・・これぐらいがいいんだね、とあらためて学べました。
このレシピを時々利用するようになってから、我が家では「主食・多目の副菜・少な目の副菜・汁物・ごはん」というバランスを保つよう心がけるようになりました。


我が家も
・やせたい私
・痛風を抱えた夫
・たくさん野菜を食べて欲しい子どもたち

みんなのニーズに合いそうなので、これからも時々、真似して作ってみようと思っています。

でも・・・出来ることなら食事を変えるだけでなく、運動も取り入れたほうがさらに健康維持にもダイエットにも効果を発揮するはず。

・体重&体脂肪チェックに体脂肪計
・運動はウォーキングで歩数形を利用
・食事はタニタの社員食堂レシピ



おお!タニタブランドで揃うじゃないか!
名づけて「タニタ・ダイエット」はいかが?


■関連情報■
>>「体脂肪計タニタの社員食堂 500kcalのまんぷく定食icon
>>ダイエットグッズの購入をお探しなら「からだカルテSHOP」
タニタ からだカルテSHOP



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オルビスのシェイク

 2010-01-06
私は普段のダイエットに「一食置き換えダイエット」を実践するのはあまり好きではないのですが、ちょっと思い出した話があるので書いてみることにします。


プチシェイク_レアチーズケーキ風味/オルビス


私が前にパートに行っていたスーパーでの話です。

女性がたくさんいる職場なので、よく話す話題のひとつはやっぱりダイエット。

同僚だった方の一人に4kgダイエットに成功した方がいらっしゃいました。

その方はだんなさんが海外に単身赴任中なので、夕食は彼女と中学生の娘さんだけだそうです。なので、夕食をダイエットシェイクだけにして頑張ったら4kgダウンできたとのコト。

私はこの話を聞いて、やっぱり置き換えダイエットは夕食でやるのが効果がありそうだな~なんて思ったのはもちろんですが、何のシェイクを飲んでいたのかも気になりました。

そして聞いてみました。

彼女自身、いろいろ試してみたそうですが、味もよく安心して飲み続けられたのはオルビスのプチシェイクだったそうです。

そもそもどういうものかわからないので、オルビスのサイトでいろいろ調べてみました。

このダイエットシェイクは牛乳と混ぜるとぷるぷるのシェイクができあがります。
この一食分が約160kcal。

もちろん栄養的なところもきちんと考えられていて、食物繊維、各種ビタミンを豊富に配合されているとのコトです。

味は現在10種類。いちごやマンゴー、オレンジなどのフルーティな8種類に加え、昨年末にはフランボワーズショコラというチョコレート風味とレアチーズケーキ風味が加わりました。

2010年1月31日まではキャンペーンで新しい味2種類とストロベリー風味の3つセット(1つにつき7日分×3種類の21日分)にトッピングパフ(ポタージュに乗せるクルトンのようなものっぽいもの)がおまけについて、いつもの金額より700円割引になるそうです。

お値段も魅力ですが、オルビスは30日以内の返品がOKなのと、送料無料というのがもっと魅力です。気軽に試してみることができそう。


私はシェイクもどちらかというと苦手なのでたぶんこの方法は試さないとは思いますが、試食でレアチーズケーキ風味を飲んでみたいような気も・・・。


ただし、このブログを見に来てくださる方には多いかもしれないので但し書きを。

授乳中の方のダイエットにはお奨めはできないそうです。
すでに卒乳された方または早くからミルクにされている方だけご検討ください♪


 オルビス




一家でダイエットしないといけないかも!?

 2009-11-17
今朝、ヘンな時間に夫からのメールが。それも3通連続で。
ぷちぐりは「パパまた何か買ったんかなぁ?」なんて言うし
(ブログの記事にはしていませんでしたが、昨日夫は内緒の買い物をメールで白状してきました)。

メールを見ると・・・

夫の職場で健康診断の結果が返ってきたそうです。
結果の用紙を写メで送ってきていました。

肝機能に脂質に尿酸・・・ボロボロ^^;完全にメタボ(見れば一目瞭然なんですけどね^^;)
今年はさらに血糖値までひっかかり、HbA1cまで・・・

こりゃヤバイ。

HbA1cとは、一ヶ月の血糖値の平均値のこと。HbA1cで異常が出るということは、検査を受ける1ヶ月前から検査当日までほぼ異常だったということになります。

さすがに夫もこの結果にはヘコんだらしく(職場では「わはははは。いーっひひひひひ」というようなすごい勢いで笑われたそうな)、検診後の受診にまじめに行くとのこと。

私も落ち込み気味です。食事が悪かったのだろうなーーと、反省。。。

検診のときに栄養指導があるそうですが、私も出席するつもりです。
栄養や食材の効能に関してはいろいろ勉強して、わかっているつもりですが、ここまでいろいろ異常が出ると、食べていいもの・悪いものの兼ね合いが難しいので、きちんと専門的なアドバイスを受けてくるほうがよさそうですしね^^;


私も体重がなかなか落ちないし、太目ちゃん体型も気になるし・・・なのでこれから一家でダイエットしなければなぁ~~~と思っているところです。






Wii Fit Plus買いました♪

 2009-10-01
IMG_2601.jpg

今日はWii Fit Plusの発売日。

さっそく買ってしまいました。

実は・・・私の母が先日、持病の糖尿病の診察の時、体重管理が思うようにいっていない&血糖値とヘモグロビンA1C(一ヶ月の血糖値の平均値)が高かったため、主治医にずいぶん怒られたそうです。

これまでなかなか身体を動かす機会が見つけられなかった母は、自宅にあるWiiを生かして、かねてから私が勧めていたWii Fitを買う!と宣言したのがこの数日前。

「だったら10月まで待って、Wii Fit Plusを買えば?」とアドバイス。

そして今日、母と一緒に私も購入(ちゃっかり母に買ってもらった^^)。



Wii Fit Plus買いました♪ の続きを読む

今一番欲しいもの~Wiiフィットプラス♪

 2009-09-24
前から買うつもりではいたんですけどね(^^)

今、松嶋菜々子がカンフーやってるCM見て・・・ますます欲しくなってしまいました♪

それは・・・

Wiiフィットプラス
>>公式サイト

もともとあったWiiフィットもすぐれもののソフトでしたが、ずっと続けていると飽きてきます。

今度出るソフトは、トレーニングメニューが増えるのはもちろん、カロリー計算もしてくれるとか、便利でおもしろい機能がいろいろとついてくるそうです。


先ほどのカロリー計算のほか目的別メニューが設定できたり、自分用のオリジナルメニューの設定もできるとか。

トレーニングメニューもおもしろそうなのがいっぱい。
松嶋菜々子がCでやっていたのは「リズムカンフー」。ほか「腰フリ10」(腰を振りながら計算するゲームだそうです)「雪合戦」「セグウェイチャレンジ」などなど・・・。うーん、そそる・・・。

前からカンフーダイエットにも興味があったので、ちょっとやってみたい♪

他にもいろいろ機能がつくようですが、我が家にうれしいのは「赤ちゃん測定」と「交代プレイ」
「赤ちゃん測定」ではみにぐりのからだ測定が可能になるし、「交代プレイ」では、ぷちぐりやパパ、私がいちいちアバターを替えなくてもみんなで同じゲームで楽しめます。


ああ・・・発売日が待ち遠しい・・・。

だけど・・・Wiiフィットのソフト単品の定価は2,000円。でも、Amazonだと3,400円・・・。なぜ?
ひょっとして入手しにくくなることが予想されているの?
この価格設定は謎です。



【Wiiソフト】 Wii Fit Plus バランスWiiボード セット


Game Soft (Wii)/Wii Fit Plus (ソフト単品)


>>HMVジャパンでも買えるみたいです。HMVでゲーム
本日現在、Game Soft (Wii)/Wii Fit Plus (バランスwiiボードセット)はHMVジャパンのほうが、【Wiiソフト】 Wii Fit Plus (ソフト単品)はトイざらすのほうが安いみたいです。

腰回し系エクササイズ、どれがいいかな

 2009-08-18
ここ最近、サボりまくっています。
先日、ひさしぶりに息子がWiiFitをするというので、私もやりました。
からだ測定・・・げげ!
体重増えている!!

ふたたびダイエット頑張らなければ!と思い始めました。

シェイプボクシング+食事療法と・・・あとは骨盤を矯正できるようなエクササイズを加える予定ですが、どうせなら楽しくやりたい。

最近腰回し系のエクササイズが人気です。私もすごく気になっているものが4つ。。。

・コアリズム
・タヒチアンダンスエクササイズ
・ベリーダンスエクササイズ
・ザ・トレーシー・メソッド

4つめのはここに加えていいものかどうかよくわかりませんが、期待される効果は近いものかもしれないので入れてみました。

一番効果がありそうなのはコアリズムなんだろうなーと思いつつ、新婚旅行先だったタヒチの文化に触れながらのダイエットに強烈に心惹かれ、結局とりあえず、タヒチアンダンスエクササイズに挑戦することに。

買ってみたのはコレ

タヒチアンダンスdeダイエット 入門編 [DVD]
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おすすめ平均
starsタヒチアンダンス
stars苦しくなく汗がかける!
starsつまらない
starsダイエットというより
stars初心者向けだけど手強い

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タヒチアンダンスdeダイエット 応用編 [DVD]
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おすすめ平均
starsシェイプ
stars深いところの筋肉にじわじわ効いている感じがいいです。

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タヒチアンダンスダイエット―1日5分で理想のボディ
タヒチアンダンスダイエット―1日5分で理想のボディ
おすすめ平均
starsすごい!
stars新しさはないですが…

Amazonで詳しく見る
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入門編からやってみました。
動きは非常にカンタン。覚えたら普段の家事の合間にもできます。
・・・昨日は危機感を感じた後だったのでつい、張り切ってしまい、夜には腰がだるくなってしまいましたが・・・^^;

詳しいレビューは後日。


ベリーダンス・エクササイズも楽しそう♪これはDVDも安価なのでちょっくら挑戦してみてもいいかもな。



今度こそ本当に

 2009-04-28
産後1ヶ月過ぎぐらいに「出血があった」とこのブログに書きましたが、その後のことを書くの忘れてました^^;

あの時はすぐに出血が止まりました。たぶん悪露の残りだったのでは・・・と思います。

そして今日。

なんとなく気分が優れないし、イライラするし(これは最近に限らずいつでも・・・かも^^;)、頭とお腹が痛かった。

トイレに行ったら便器が赤い!


そういえばもう産後3ヶ月を過ぎました。みにぐりも大きくなってきたもんね。それだけ日がたっているはずだ。


今度こそ生理の再開のようです。
まだまだしばらくは周期が整わないと思いますが、ちょっとずつでも整ってきたらまた基礎体温をきちんととって、周期を把握して、ダイエットに生かそう♪





豆乳クッキー9日間

 2009-04-07
豆乳クッキーパンフ
豆乳クッキー02

お試しで購入した豆乳クッキーを9日間(実際は一日朝食抜きしたので10日間になりましたが)食べてみました。

(関連記事)
【予告】豆乳クッキー届きました(3/27)

朝食に豆乳クッキー食べた(3/28)

チョコチップ味に挑戦(3/30)

オレンジ味にも挑戦(豆乳クッキー3日目)(3/31)

新年度の節目なので(4/1)



★感想とまとめ★

何度も書いてますが、最初感じた「おいしくない」という感覚は徐々に薄れ、おいしいと思えるようになりました。今回私が購入した
「ティータイム」の3つの味のセットのうち、オレンジとチョコチップはダイエット食品であることを忘れるぐらい、美味でした。
食感は固く、かむのが大変でしたが、これが咀嚼による満腹感を感じさせる作戦であるので我慢。
ただ、このダイエットを始めるにあたっては、虫歯や痛い歯があるなら先に治療しておくことをオススメします。

栄養とカロリービタミンA、B1、B2、B6、ビタミンC,E、ナイアシン、マグネシウム、パントテン酸、鉄分とたいていの必要な栄養成分が含まれているので、一食置き換えダイエットに使っても安心。さらにおから成分の大豆イソフラボンに食物繊維も豊富。これでカロリーが146kcal。
ただ・・・低カロリーなぶん、満腹感はあっても腹持ちはイマイチ悪く、一時間たたないうちに空腹感を感じます。こういう場合はしょうが紅茶を飲んで空腹感を紛らわせるのがベターな方法かも、です。

続けやすさ
毎日毎日(多少味は変わっても)同じものを食べても飽きない人なら合う、と思います。3つの味のパックが3種類の合計9種類の味のラインナップがありますので、そう飽きないですむかもしれませんが、食感に飽きる可能性はあるかも^^;

体重の減り具合
減ってません。というより1kg前後の変化はあったかな・・・というか、私の体験談は参考になりません。
食べ過ぎた日がありましたので・・・。
まじめに9日間、きちんと食事制限をして豆乳クッキーダイエットをやっていれば、広告どおりの-4kgも夢じゃないかもしれませんが。。。
せっかくお金を出して買うのだから、やるなら9日間しっかりダイエットしなければ・・・ね。運動も取り入れて。

価格
正直、安くはありません。ダイエット食品の相場自体、あまり安くはないですし、妙に安いものはかえって効果のほどが「??」だったりするかもしれませんし。
しかし、続けるためには買い続けないといけないので、できるだけ安いほうがいいに決まってます。
そう考えると9日分で5,565円は高いです。
でも、定期購入にすると購入回数に応じて割引率があがり、10回目以降になるとほぼ半額に近くなります。それを高いとするか安いとするか・・・ダイエットをする方本人のこのダイエット法が継続しやすいかどうかと金銭感覚によるのかもしれませんね。


私の場合は・・・とりあえず終了。
もっといろいろな方法を試してみてからあらためて判断してみたいなーと思います。


大豆気分 豆乳クッキー




チョコチップ味に挑戦

 2009-03-30
今日の朝食には、例の豆乳クッキーのチョコチップ味を食べてみました。
先日の紅茶味が私的にはイマイチ?と感じたので、チョコチップ味はどうかな~~と思いつつ食べてみました。

・・・・。

ごめんなさい。「味がイマイチ」と言ったこと、撤回させていただきます

チョコチップ味は、けっこうイケる♪

ひょっとしたら甘みの多いようなものの味だったら、おいしく感じるのか、それとも私の甘みの感じ方が鈍いのか?


この豆乳クッキーは3種類の味が入ったものが3種類(要するに9つの味がラインナップされているのです)あります。

・スタンダード(プレーン、ゴマ、抹茶)
・ティータイム(チョコチップ、紅茶、オレンジ)
・ブレイクタイム(アーモンド、チーズ、ブラックペッパー)

また、この9種類の中で一番人気はやっぱりチョコチップ味だそうです。

納得です。

ちなみに2位はプレーン、3位はブラックペッパーだそうな。

ということで、私みたいにダイエット食品初挑戦というような方はティータイムのチョコチップ味から食べ始めると抵抗感がないかもしれません。

できたら同じ味ばかりが入ったセット(チョコチップならチョコチップだけの)で販売してくれるとうれしいなぁ。


大豆気分 豆乳クッキー


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豆乳クッキーを食べてみて

 2009-03-28
dietcookie01.jpg

昨日、「【予告】豆乳クッキー届きました」にも書いたのですが、本日より9日間、朝食を豆乳クッキーに置き換えてダイエットしてみることにしました。

ま、ちょうど大豆気分さんでキャンペーンがあり、今月末までに初回購入したら半額、というのに惹かれたのが大きいのですが、せっかくダイエットブログを始めたのならぜひ一度挑戦してみたいなと思ったのです。

というわけで今朝からさっそく。

クッキーと言う形状がまた、息子の興味をそそってしまい「ママの、何?」とやたら聞かれましたが「これは大人しか食べたらダメなの。子どもは食べちゃいけないの」と適当なことを言ってやりすごしました。

そして食べる。今日は紅茶味にしました。
ちなみに味は以下の3種類です。他のセットを買うとゴマ味や抹茶味、もちろんプレーンなどをセットしたものもあるそうです。


dietcookie02.jpg

さて、感想は。。。。

固い!!!

なんだか小学生の時に初めて焼いたクッキーみたいな固さ(初クッキーは非常に固かったのです^^;)。
なので、よ~くカミカミしないと食べれない。。

まぁおそらく、よ~くカミカミさせることによってかむ回数を増やし、満腹感を感じやすいようにするのがねらいだと思います。

カミカミを続けていくと、やがてふわふわな食感が。
これを飲み込んだ直後に、お茶をぐいっと飲む。
と・・・満腹感が感じられそうに。

これを7個分繰り返していると、小さなクッキー7個程度しか食べていないのに、かなり満腹感が得られます。
(食べ終えた後で「手引き」を読んだのですが、水やお茶以外にノンカロリー物の飲み物だったら一緒に飲んでもいいようですね。だったら次回から砂糖抜きのしょうが紅茶と一緒に食べることにしよう)

ただ味は・・・・^^;

実は私は、ダイエット食品を食べるのは今回の豆乳クッキーとSOYJOYぐらいしかないのでよくわからないのですが。。。

ダイエット食品ってみんなこんな感じの味なんですか?
それとも紅茶味じゃなくて他の味を選んだらおいしいのかな?

正直、あんまりおいしいとは思えず・・・。
SOYJOYのほうが私は好きです。

でも、単に私の口に合わなかっただけかもしれないし、栄養価や少し食べただけで感じられる満足感など、ダイエット食品には欠かせないだろう優れた特徴があるので、おすすめしたい品ではあります。他のブロガーさんにもこの豆乳クッキーを食べた感想を「おいしい」とおっしゃっている方も多いようですし。

まだ、オレンジとチョコチップがあります。あさって以降(明日は朝からバタバタするので多分朝食自体抜きになるだろうと思います・・・)
食べてみて味については判断したいな。


■■追記(2009.4.4)■■
味について:オレンジとチョコチップ味はおいしかったです。どうやら紅茶味だけ、私的にはアウトだったようです。
それから水分については、クッキーは水やノンカロリーのお茶などたくさんガブガブ飲めるような飲み物と一緒に摂取して、ひとつ食べるごとにたくさんお茶を飲むといった感じで水分を摂り、小腹がすいたときにしょうが紅茶でごまかす。。。という方法がよさそうな気がします。


大豆気分 豆乳クッキー


豆乳クッキーに関する記事いろいろ
豆乳クッキーダイエットせつやくびよりのしのっちさん
豆乳クッキーダイエット(^^ゞあやっぺの豚の貯金箱の石黒彩さん
豆乳クッキーダイエットの口コミ 独身30代女性 負け犬のブログのあさひさん
豆乳クッキーダイエットの口コミ体験談ちびっこ育児の体験日記のキティさん






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【予告】豆乳クッキー届きました

 2009-03-27
いくら少々と言ってもやっぱりロイズのポテトチョコはタブーですよね^^;やってしまいました。

だって・・・たまたま生協でみつけてしまったんだもの。。。

さらにおそろしいことに、このお菓子、家族はあまり好きではないらしく(夫も息子も)、結局私が始末をしなければならない。
少量をちまちま食べることにして、お客さんが来たら出してお客さんにたくさん食べてもらおう^^;

さて。

先日こっそり注文していた豆乳クッキーが届きました。

この豆乳クッキーは国産のおからと豆乳を使用して作られたもので、朝昼晩のどれか1食を豆乳クッキー1パック分に置き換えればカロリーの割には満腹感が得られるのでダイエットになるということらしいです。

私は最近朝食をヨーグルトにしているので、カロリー的にはどっちが少ないんだろう??ヨーグルトのほうが低いかも?と思ったけれどよく考えたら私は、かなり多くのジャムやハチミツをかけないとプレーンのヨーグルトは食べられないので、クッキーに替えたほうがいいかもしれません。

ということで朝食を豆乳クッキーにして9日程度すごして見ます。
どうなるかな?

ちなみにおためしで購入した豆乳クッキーは紅茶・オレンジ・チョコチップの3種類が入ったもの。どれも好きな味なので明日食べてみるのが楽しみです。

食べてみた感想と画像などは明日以降アップします
(明日はお宮参り前日で、早寝しているかも・・・でアップできないかもしれません)



★3月31日まで半額キャンペーン・・・と思っていたら6月30日まで延長になっていますね。

大豆気分 豆乳クッキー


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gooからだログに登録してみました

 2009-03-08
ここ数年、「mixi」をはじめとしたSNS(ソーシャル・ネットワーキング・サービス)が盛んですね。
mixiの出現以来、多くのSNSが登場し、最近では特定のテーマに特化したSNS(というかコミュニティサイトのようなもの)も多くなりました。

そうなればやはり、ダイエットや健康管理ネタのコミュニティサイトが登場してもおかしくないですよね(^^)特にこういう、「継続は力なり」というか、地道に続けて効果を発揮する類のことをあきらめずに続けるには、同じ目標を持つ仲間がいるほうがだんぜんモチベーションアップにつながります

そんなコミュニティサイトのひとつ、「gooからだログ」に登録してみました。

「gooからだログ」はgooのサービスのひとつなんですが、ダイエットやメタボ対策、健康管理などの自分なりのテーマを決めて、それに添った項目の記録ツールとして使ったり、またそれをグラフ化することもできます。(ま、これぐらいはこのテのサイトではお手のもんですよね^^;)記録できる項目はかなり豊富で160種類以上あります。

そしてコース(mixiでいうコミュニティのようなもの)に参加すると、そこに参加している仲間たちとお互い励ましあったり競い合ったりすることができます。
その他、交流と言う点で言えば、ダイアリー機能を使って毎日コツコツ記録していけば、ふらっと自分のページに立ち寄ってくれた方から励ましのコメントがいただけるかもしれません。

実際アクセスしてみると多くのコースがあります。
参加者数の多いところでいうと、骨盤ダイエットやコアリズム、脂肪燃焼スープダイエット、レコーディングダイエット・・・また、「10kgやせる」などダイエット方法を限らず具体的に何キロ落とすかで集っているコースもあるようです。

それぞれにアクセスすると、参加者の平均体重や摂取カロリーなどのグラフも表示されています。それを見ながら励みにしたりするのでしょう。
私も何か自分に合うコースに参加しよっと。WiiFitでダイエットのコースがなかったので、自分で作ろうかな、なんて思ったりして。


gooからだログ

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おやつの食べ方を考える

 2009-02-22
授乳中ということもあって、やたらお腹がすくので、どうしても間食をしてしまいます。

我慢できないのは仕方がない(いともあっさりあきらめ)。食べ方を考えることにしよう。

■食べ方案■
・低カロリーおやつにする
・自分で作る(その際砂糖を控えめにしたり、砂糖の代わりに三温糖やメイプルシロップを使う)
・上質のおやつを少しだけ食べる


そうすることによって、低カロリーや低糖でも満足するようにしたり、少量でも満足できるようにしようかなと思ってます

ノンカフェインコーヒーでお三時~たんぽぽ珈琲ぽぽたん

 2009-02-16
IMG_1926.jpg
ダイエット中にもかかわらず、コーヒーとチョコチップクッキーでカフェタイム。
夫は仕事、長男保育所、次男はおっぱい後爆睡・・・こんなチャンスを生かさないテはない。

というわけでお菓子の誘惑に負けました。特に最近チョコチップクッキーにハマっています。
ダイエットを意識しつつ一応我慢して、今日食べたのは2枚。

私は普段あまりコーヒーは飲まないのですが(どっちかといえば紅茶党)、甘いお菓子を食べる時、無性にコーヒーが欲しくなる時があります。

しかし私は授乳中。カフェインは控えなければならない身。
そこで、妊娠中のカフェタイム用に購入してあったティーライフのたんぽぽコーヒー(ノンカフェインたんぽぽコーヒーぽぽたん)をひっぱりだして飲むことにしました。

たんぽぽコーヒーは、たんぽぽの根っこを香ばしく焙煎して作られたコーヒーです。本来のコーヒーの材料とは全然違うものなのですが、味はやっぱりコーヒーです。ただ・・・苦味は多少少なめで、ブラックでも充分飲めます。というか、ヘンに砂糖やミルクは入れないほうがおいしいかもしれません。

この、ぽぽたんってこんなモノです。
tancoffee2.jpg

一見、紅茶のティーバックみたい。
最初見た時、ちょっとびっくりしました。「これホンマにコーヒー?」って本気で思いました。

tancoffee.jpg

紅茶を入れるように、お湯を注ぎました。といっても、ポットから直接どぼどぼと入れたのですが^^;

ほどよい色になるまでティーバックをゆさゆさして、できあがり。

飲めば前述のとおり、コーヒーでした(^^)
やっぱりおすすめはブラックです。

このたんぽぽコーヒーはノンカフェインなので妊娠中でも母乳育児中でも安心して飲めます。
さらに、晴れてカフェイン解禁後、子どもの前でうっかりコーヒーを飲んでしまい、コーヒーコーヒーとせがまれた時にごまかす手段としても(笑)使えます。お子さんは1歳以上の方なら安心して飲めるそうです。


母乳育児を続ける中、私はこのぽぽたんと、長いお付き合いになりそうです。



ちなみに、ぽぽたんを製造・販売しているティーライフさんは、独自でおもしろい商品をたくさん開発されています。そしてネーミングもおもしろい。
(例:ちょー嬉しい菜するっ茶ポット用30個入とか、バナバ茶ありが糖う!ポット用30個入など)
もともとは、ダイエットプーアール茶を定期的に飲んでいました。そのうち、これもレビューを載せたいなと思います。




ノンカフェインたんぽぽコーヒーぽぽたん




◆ちなみに、画像で使用しているマグカップはAfternoon Teaで買ったものです。新婚当初から愛用しています♪



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プロフィール

♪にゃんこ☆

Author:♪にゃんこ☆
2004年3月に結婚(夫HN:グリーンウェル)、2005年1月に妊娠がわかり、同年9月に長男(HN:ぷちぐり)を出産しました。
さらに2008年5月に二人目を妊娠し、2009年1月に次男(HN:みにぐり)を出産しました。
そして2010年5月、三人目を妊娠。2011年1月に長女まめにゃんが誕生しました。
ただいま3人育児に奮闘中です。

お問い合わせ窓口とにゃんこ一家のプロフィール


詳細は【にゃんこ一家のプロフィール】にて。

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